Lesões no ombro de tenistas: prevenção e recuperação
Como ortopedista especializado em cirurgia do joelho e traumatologia esportiva, temos um conhecimento sobre lesões relacionadas a diversas modalidades esportivas. No tênis, um dos principais focos de preocupação são as lesões no ombro, que podem comprometer seriamente o desempenho dos atletas. Neste artigo, abordarei as causas, prevenção e recuperação dessas lesões, fornecendo informações valiosas para tenistas de todos os níveis.
Impacto
O ombro é uma articulação complexa e altamente solicitada durante a prática do tênis, especialmente nos movimentos de saque e cortadas. O impacto repetitivo e as forças rotacionais intensas podem causar lesões nos tendões e estruturas articulares do ombro, como:
- Tendinopatia do manguito rotador: Inflamação ou ruptura dos tendões que estabilizam a articulação do ombro.
- Bursite: Inflamação da bolsa sinovial, geralmente causada por movimentos repetitivos ou impacto direto.
- Lesões labrais: Danos no anel de fibrocartilagem que reveste a cavidade glenoidal (soquete do ombro).
Essas lesões podem surgir gradualmente devido à sobrecarga crônica ou repentinamente, como resultado de um movimento brusco ou queda.
Instabilidade
Além das lesões por impacto, a instabilidade articular é outra preocupação significativa para os tenistas. A instabilidade pode ser causada por diversos fatores, como:
- Frouxidão articular excessiva
- Fraqueza muscular dos estabilizadores do ombro
- Lesões anteriores ou cirurgias no ombro que comprometeram a estabilidade
- Técnica inadequada de movimentos, como o saque
Uma articulação instável é mais propensa a lesões recorrentes e pode levar a problemas crônicos se não for tratada adequadamente.
Reabilitação
Após uma lesão no ombro, a reabilitação é fundamental consultar um especialista em traumatologia esportiva para restaurar a amplitude de movimento, força e estabilidade articular. O processo de reabilitação geralmente envolve as seguintes etapas:
- Controle da dor e inflamação: Inicialmente, são utilizadas técnicas como gelo, compressão e medicamentos anti-inflamatórios para aliviar os sintomas.
- Restauração da amplitude de movimento: Exercícios de alongamento e mobilidade articular são introduzidos gradualmente para recuperar a flexibilidade completa do ombro.
- Fortalecimento muscular: Exercícios de fortalecimento são prescritos para os músculos estabilizadores do ombro, como o manguito rotador, deltóide e musculatura escapular.
Fortalecimento muscular
1. Exercícios isométricos: Inicialmente, exercícios estáticos sem movimentação articular são realizados para ativar e fortalecer os músculos sem sobrecarregar as estruturas lesionadas.
2. Exercícios isotônicos: À medida que a recuperação avança, exercícios com movimento são introduzidos, como elevações laterais, remadas e rotações externas/internas com resistência.
3. Exercícios funcionais: Movimentos específicos do tênis, como o saque e a cortada, são incorporados gradualmente, simulando as demandas do esporte.
4. Treinamento neuromuscular: Exercícios de equilíbrio, propriocepção e controle neuromuscular ajudam a restaurar a estabilidade articular e prevenir lesões futuras.
5. Progressão e retorno ao esporte: À medida que a força, amplitude de movimento e estabilidade são recuperadas, o atleta pode retornar gradualmente aos treinos e jogos de tênis.
É fundamental seguir um programa de reabilitação supervisionado por um fisioterapeuta ou profissional de saúde qualificado para garantir uma recuperação segura e eficaz.
Conclusão
As lesões no ombro são um problema comum e desafiador para os tenistas, podendo afetar significativamente o desempenho e a capacidade de praticar o esporte. No entanto, com uma abordagem adequada de prevenção, tratamento e reabilitação, é possível minimizar o risco de lesões e retornar às quadras com segurança e confiança. Se você é um tenista sofrendo com dores ou instabilidade no ombro, não hesite em consultar um ortopedista especializado em traumatologia esportiva para obter o melhor tratamento e orientação.